Scegli pure il giorno che ti è più congeniale, prova a mangiare vegano elimiando carne, pesce, uova, latte e formaggi
Così sarai spinta ad aumentare il consumo di verdure, con il relativo tesoro di vitamine, minerali principi attivi snellenti e farai il pieno d’acqua e fibre che oltre a saziarti, disintossicano il sistema digerente.
La regola è quella di comporre ogni pasto con due porzioni di verdure crude, una da consumare come antipasto, l’altra abbinata con una fonte di carboidrati naturali( cereali integrali, cous cous, polenta di grano saraceno) e una fonte di proteine vegetali( ceci, lenticchie, tofu).
A colazione, macedonia di frutta con yogurt greco con qualche pezzo di frutta secca e come spuntino il te’ matcha (brucia grassi e antiossidante).
Io ragazze come sapete bene il weekend vado sempre in ristorante è la mia passione poi il LUNEDÌ PER ME SEMPRE VEGANO....ma non perché al ristorante mangio di più anzi, io sempre proteine di sera e tanta verdura ma perché sento il bisogno di disintossicarmi!!!
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